Pravidelné plavání – krásná postava

5. dubna 2008 v 23:11 | ¨m |  Moda a vše kolem ní

Pravidelné plavání - krásná postava

Chcete začít s hubnutím a nevíte jak? Co třeba zkusit plavání? To se to skvěle hubne a zpevňuje postava, když činnost, kterou provozujete máte jako své hobby, baví vás, dokážete při ní vypnout a relaxovat. Jenže ne každý z nás rád utíká od všedních problémů do posilovny či tělocvičny. My pro vás máme milou alternativu, při které se nejen pobavíte, ale budete i skvěle formovat a posilovat vaši postavu. Jemně, nenásilně a zábavně. O čem je řeč? O ničem jiném, než o obyčejném a již od dětství milovaném plavání.

Ano, ač se to zdá téměř neuvěřitelné, ke to pravda. Plavání v sobě skýtá opravdu mnoho výhod a při tak jednoduchých pohybech a plaveckých stylech opravdu posilujete velkou část vašeho těla a problémových partií. Zaměřme se nyní na některé z nich blíže. Co je tedy hlavními výhodami plavání?

Plavání

  • nadlehčuje tělo a nepřetěžuje klouby, páteř i vazy, naopak je šetří
  • klade asi šedesátkrát větší odpor než vzduch, ale zatěžuje svaly rovnoměrně
  • trénuje naše srdce i vytrvalost, svaly současně s posilováním také protahuje
  • posiluje svaly podél páteře, zmírňuje bolesti zad a podporuje správné držení těla,
  • je ideální na otužování a zároveň prokrvení organismu
  • posiluje a zároveň šetří i srdce, při plavání jsme totiž obvykle ve vodorovné poloze, takže srdeční sval nemusí překonávat zemskou gravitaci a pumpovat krev vzhůru.
  • plavete-li styl "prsa", tak významně posilujete prsní svalstvo, které tak pomáhá zpevňovat tvar poprsí
  • kombinujete-li plavání s procházkami svižnou chůzí, zlepšujete tak paměť, soustředění a další duševní funkce
  • zlepšujete také náladu a mírní deprese
Pravidelné plavání je opravdu jedna z nejsnazších a nejrychlejších odtučňovacích kůr, kterou pro všechny své další výhody doporučuje většina lékařů. Nejlépe jde shazování přebytečných kil ženám s velkou nadváhou. Vhodné je později plavání skombinovat s dalším druhem sportu. Co třeba zkusit dlouhé procházky či jízdu na kole? Občas zajít do posilovny také jistě nebude na škodu. Plavání je ale dobrý základ a prozatím postačí navštěvovat 3x týdně bazén. V zimě krytý a v létě rybníky, koupaliště, aquaparky ... možností je mnoho.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

Máš kluka?

Anoo:) 29.5% (43)
Teď jsem měla 10.3% (15)
Nemám 48.6% (71)
Budu mít 11.6% (17)

Komentáře

1 Azzy Azzy | Web | 6. dubna 2008 v 16:00 | Reagovat

FAkt máš piercing? Týýjo :-D dobrý!

2 Azzy Azzy | Web | 12. dubna 2008 v 12:06 | Reagovat

No, já tématické zařazení nemám.

3 Azzy Azzy | Web | 12. dubna 2008 v 14:39 | Reagovat

děkujůů :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama